Bevallen, het is de geboorte geven aan je kindje,
maar ook geboren worden als mama.
Je ondergaat een ganse transformatie.
Een transformatie die niet alleen fysiek zwaar is,
deze transformatie is ook mentaal en emotioneel zwaar.
Zo zwaar dat het vaak kan leiden tot psychologische problemen.
Ze zijn vaak onzichtbaar, maar zo belangrijk om aan te pakken met de juiste begeleiding.
Een begeleiding die wordt opgebouwd rond jouw nieuwe leven,
Spreek over een Personal Trainer en er wordt instinctief gedacht aan:
Maar naar de fysieke voordelen heeft sporten een veel crucialere rol,
de positieve impact op de mentale gezondheid.
Net dat is waar PT Mama de nadruk op legt.
Mentale ontspanning, dankzij fysieke inspanning
Op basis van een bloedonderzoek, bepalen we de juiste strategie voor sport en voeding om jouw hormoon huishouding op punt te zetten.
Dit draagt bij tot een positief resultaat
Fit zijn tijdens de zwangerschap biedt meerdere voordelen, zoals o.a. een vlotte bevalling.
Jouw sportschema wordt afgestemd op elke fase van je zwangerschap
Wil je weer in je kleding van voor de zwangerschap passen, of is sporten jouw Me-time voor mentale ontspanning?
We zorgen dat jij weer veilig fit wordt, zonder je lichaam te overbelasten.
Maak van sporten jouw “ideale me-time”,
om op die reset-knop te drukken,
ondersteund door PT Mama
Ik help je om je op een veilige manier voor te bereiden op de belangrijkste sportprestatie van je leven:
de bevalling en de opvoeding van jouw kleine spruit.
Dat is mijn taak als fitness trainer.
Als personal trainer ga ik “de extra mile”,
Want ik bekijk het vanuit het oogpunt als mama.
Ik weet dat jij niet elke dag vol overgave in de fitness kan staan.
Dat jouw kindje heel veel aandacht en energie vraagt van jou.
En dat jij een volledig nieuwe huishoudelijke routine moet ontwikkelen.
Daarbij zal je vaak stress ervaren door het ongekende.
Hoe zal het gaan in de creche of bij de onthaalmoeder? Hoe ga ik dit combineren met het werk?
…
Daarom kan je bij mij ook terecht omtrent:
Kortom, ik ben er voor jou op fysiek, emotioneel en mentaal vlak.
Hey, ik ben Jolien,
Al jaren personal trainer, maar vooral een trotse, 29-jarige mama van een zoon.
En zoals je waarschijnlijk wel kan vermoeden, was ik voor mijn zwangerschap extreem sportief. (Wat voor een personal trainer zou ik anders zijn zeg…)
Ik stond bijna dagelijks in de fitness aan mijn eigen fysiek te werken, en stond zelf meermaals op podium tijdens fitness wedstrijden.
Fit worden na de zwangerschap ging dus een fluitje van een cent worden.
Je weet wel, zoals die vrouwen op social media die op dag 2 al oefeningen aan het doen zijn op hun kraambed.
Of na 1 week alweer thuis aan het sporten zijn met de baby naast zich.
Of dat dacht ik tenminste…
Maar al snel tijdens mijn zwangerschap kreeg ik te maken met behoorlijke bekkenklachten.
Ik, ja, ik, die van billen trainen een hobby had gemaakt, had bekkenklachten.
En daar kwam nog eens een ernstige diastase bij ook.
En hoewel ik een hele vlotte bevalling had zonder scheur of knip, had mijn bekkenbodem het ook hier heel zwaar te verduren.
De dagen vorderden en mentaal hunkerde ik naar opnieuw te sporten.
Alleen lukt mij dit fysiek niet zoals ik had gehoopt.
Na 6 weken kreeg ik groen licht om weer te sporten van de gynaecoloog.
Ik kon er weer invliegen!
Maar hoe? Want telkens ik begon te sporten, staken bij bekkenklachten en diastase weer de kop op. Hoewel ik al een hoop kennis en ervaring had als personal trainer, ontbrak het mij aan de juiste informatie om weer fit te worden na mijn bevalling.
Maar veel informatie rond trainingschema’s en coaching was hierover niet te vinden.
Vreemd, en een beetje gevaarlijk dacht ik toen, want zwangere en pas bevallen vrouwen blijken een hele specifieke aanpak en speciale aandacht nodig te hebben.
Na veel trial-and-error, lezen, experimenteren, etc. ben ik er in geslaagd om weer fit te worden.
En dat op een gezonde manier, die vooral combineerbaar is met het moederschap.
Daarom heb ik mijn personal training zaak omgegooid en PT Mama opgestart.
Ik wil jouw die ellenlange zoektocht besparen.
Ik heb me verder gespecialiseerd in het begeleiden van deze doelgroep, van jou.
Mijn grootste drijfveer is dan ook om jou hetzelfde te kunnen bieden: Je op een verantwoorde manier weer fit laten voelen, zodat je de beste mamaversie van jezelf kan zijn!
Ben je klaar om met mij aan de slag te gaan en jouw dromen waar te maken?
Ontdek dan snel de mogelijkheden die jou helpen om jouw doel te bereiken,
zonder de kopzorgen om het allemaal zelf uit te vogelen of de constante vrees dat je iets fout doet voor jouw lichaam en / of baby.
Kom trainen in de privézaal te Linter, en geniet van alle rust tijdens jouw sportsessie.
Geniet daarbij ook van voedingsbegeleiding.
Train waar en wanneer jij wilt, terwijl je blijft genieten van dagelijkse, persoonlijke opvolging.
Liever een budgetvriendelijke optie, waarbij je toch geniet van een stap-voor-stap programma?
